專升本學(xué)習(xí)陷入疲憊期如何緩解

專升本學(xué)習(xí)陷入疲憊期如何緩解？今年對于所有參加專升本考試的同學(xué)來說，既是機(jī)遇又是挑戰(zhàn)。備考時間增多，復(fù)習(xí)相對更全面，升本成功率高；但考試如果延期，各位同學(xué)長時間備考，容易進(jìn)入倦怠期，失去信心，影響復(fù)習(xí)效率。所以，無論如何大家要緊緊抓住這次擴(kuò)招的機(jī)會，爭取實(shí)現(xiàn)本科夢！

專升本復(fù)習(xí)一段時間后，突然不想考了，怎么辦？實(shí)際上，是因?yàn)槲覀円恢痹趯W(xué)習(xí)新的知識，但沒有得到反饋，此時，就會對自己的學(xué)習(xí)能力產(chǎn)生質(zhì)疑，容易陷入復(fù)習(xí)疲憊期，那么，如何才能得到緩解呢？

1、制定適合自己的復(fù)習(xí)計劃

所謂適合自己的復(fù)習(xí)計劃是指根據(jù)自己的學(xué)習(xí)狀況制定每日計劃，包括每日的學(xué)習(xí)進(jìn)度、復(fù)習(xí)進(jìn)度、作息時間等，要注意張弛有度。同時也要進(jìn)行歸納總結(jié)，檢查自己的學(xué)習(xí)狀況，以便及時對復(fù)習(xí)計劃做調(diào)整。

除了固定時間學(xué)習(xí)外，大家每天抽1個小時左右的時間去放松，可以和朋友聊聊天，也可以戴上口罩出去散散步，呼吸一下新鮮空氣。短暫的休息調(diào)整可以緩解學(xué)習(xí)的緊張，有助于提高復(fù)習(xí)效率。

具體復(fù)習(xí)時間，僅供參考。

7:00-8:00       起床，吃早飯

8:00-9:00       背誦英語單詞、語文知識點(diǎn)

9:00-12:00     復(fù)習(xí)公共課

12:00-14:30   吃午飯、休息

14:30-17:30   復(fù)習(xí)專業(yè)課

17:30-19:00   散步、吃晚飯、休息

19:00-21:00   自習(xí)

21:00-22:00   休息

2、學(xué)會調(diào)整備考心態(tài)

專升本這場戰(zhàn)役中，想要一步到位是不可能的，各位同學(xué)要給自己足夠的肯定與鼓勵。當(dāng)出現(xiàn)疲憊、學(xué)不進(jìn)去的時候，千萬不要強(qiáng)迫自己，要學(xué)會調(diào)整心態(tài)，學(xué)會暫時放下。任何時候，都要相信自己能行！

3、堅持飲食作息規(guī)律

有很多同學(xué)會問：晚上學(xué)習(xí)效率會不會比白天高？任何情況都是因人而異的，但小編不建議大家晚上熬夜看書，尤其通過喝咖啡、濃茶等來提神，這些都是很傷身體的。大家要合理安排飲食作息時間，在飲食上注意營養(yǎng)均衡，在作息上要保證足夠的睡眠，確保白天的學(xué)習(xí)。

4、想放棄時，不妨想象一下自己升本成功的樣子

考試遙遙無期，復(fù)習(xí)之路漫長又艱辛。但既然你已決心升本，便不必在意任何外在因素。在你想放棄時，不妨想象一下自己接到本科錄取通知書的那刻，你一定興奮不已。那時的你，會覺得再多的付出都是值得的。所以，同學(xué)，請不要在最關(guān)鍵的沖刺期選擇放棄，只要平時多下功夫，多練題，大學(xué)夢便不會是夢！

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