專升本學習陷入疲憊期如何緩解

專升本學習陷入疲憊期如何緩解？今年對于所有參加專升本考試的同學來說，既是機遇又是挑戰(zhàn)。備考時間增多，復習相對更全面，升本成功率高；但考試如果延期，各位同學長時間備考，容易進入倦怠期，失去信心，影響復習效率。所以，無論如何大家要緊緊抓住這次擴招的機會，爭取實現(xiàn)本科夢！

專升本復習一段時間后，突然不想考了，怎么辦？實際上，是因為我們一直在學習新的知識，但沒有得到反饋，此時，就會對自己的學習能力產(chǎn)生質(zhì)疑，容易陷入復習疲憊期，那么，如何才能得到緩解呢？

1、制定適合自己的復習計劃

所謂適合自己的復習計劃是指根據(jù)自己的學習狀況制定每日計劃，包括每日的學習進度、復習進度、作息時間等，要注意張弛有度。同時也要進行歸納總結(jié)，檢查自己的學習狀況，以便及時對復習計劃做調(diào)整。

除了固定時間學習外，大家每天抽1個小時左右的時間去放松，可以和朋友聊聊天，也可以戴上口罩出去散散步，呼吸一下新鮮空氣。短暫的休息調(diào)整可以緩解學習的緊張，有助于提高復習效率。

具體復習時間，僅供參考。

7:00-8:00       起床，吃早飯

8:00-9:00       背誦英語單詞、語文知識點

9:00-12:00     復習公共課

12:00-14:30   吃午飯、休息

14:30-17:30   復習專業(yè)課

17:30-19:00   散步、吃晚飯、休息

19:00-21:00   自習

21:00-22:00   休息

2、學會調(diào)整備考心態(tài)

專升本這場戰(zhàn)役中，想要一步到位是不可能的，各位同學要給自己足夠的肯定與鼓勵。當出現(xiàn)疲憊、學不進去的時候，千萬不要強迫自己，要學會調(diào)整心態(tài)，學會暫時放下。任何時候，都要相信自己能行！

3、堅持飲食作息規(guī)律

有很多同學會問：晚上學習效率會不會比白天高？任何情況都是因人而異的，但小編不建議大家晚上熬夜看書，尤其通過喝咖啡、濃茶等來提神，這些都是很傷身體的。大家要合理安排飲食作息時間，在飲食上注意營養(yǎng)均衡，在作息上要保證足夠的睡眠，確保白天的學習。

4、想放棄時，不妨想象一下自己升本成功的樣子

考試遙遙無期，復習之路漫長又艱辛。但既然你已決心升本，便不必在意任何外在因素。在你想放棄時，不妨想象一下自己接到本科錄取通知書的那刻，你一定興奮不已。那時的你，會覺得再多的付出都是值得的。所以，同學，請不要在最關(guān)鍵的沖刺期選擇放棄，只要平時多下功夫，多練題，大學夢便不會是夢！

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