備考普通專升本：課文背了一遍又一遍，總是記不住怎么破？

對于復(fù)習(xí)，背書是永恒的話題。不僅專業(yè)課還有英語單詞、語法，面對如此繁重的背誦任務(wù)，如果能有好的記憶方法，那必然能提高學(xué)習(xí)效率，獲得更多的時間來進(jìn)行學(xué)習(xí)。那么，小編就要分享幾個小方法幫助你們提高記憶力。

1、不斷重復(fù)

如果你沒有一目十行的能力，那就請老老實實地背。但是有一點(diǎn)要記住，背書時不需要跟書上的內(nèi)容一字不差，把關(guān)鍵名詞記個大概，然后能把書本知識用自己的語言復(fù)述出來就可以。

2、在背誦前，請先理解它

復(fù)習(xí)時需要背誦的內(nèi)容有時看似很多，但其實知識與知識之間是有機(jī)聯(lián)系的，在正式背誦之前，如果把這些聯(lián)系捋順了，背誦的難度就大大降低了。
理解是記憶的基礎(chǔ)，只有理解的東西才能牢記得久，僅靠死記硬背，則容易遺忘。對于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如能做到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會更好。

3.記住那些最佳記憶時間

 背誦時要遵循大腦活動的規(guī)律來進(jìn)行記憶。大腦一般有四個記憶高峰：
 第一個高峰期是早晨起床后。由于大腦經(jīng)過一夜休息，既對前一天所學(xué)的知識有個重新的組合的過程，又對此時學(xué)習(xí)的知識印象清晰。
 第二個高峰是上午8—10點(diǎn)。這時人的精力最旺盛，大腦工作嚴(yán)謹(jǐn)、思考周密，學(xué)習(xí)知識容易理解和消化。
 第三個高峰是18—20點(diǎn)，也是記憶的最佳時間。
 第四個高峰是睡前一小時，記憶知識有利于鞏固。根據(jù)這一規(guī)律早晨最好安排短時記憶的內(nèi)容，晚上適合學(xué)習(xí)需要長期記憶的內(nèi)容。
 所以，如果小伙伴們睡覺前和起床后的第一件事是玩手機(jī)的話，可以適當(dāng)調(diào)整一下個人習(xí)慣哦!

4、根據(jù)遺忘速度來背誦：背完后多復(fù)習(xí)

心理學(xué)家認(rèn)為遺忘會在學(xué)習(xí)之后立即開始，而且遺忘的進(jìn)程并不是均勻的。最初遺忘速度很快，以后逐漸緩慢但是如果及時復(fù)習(xí)，就可以減少遺忘的內(nèi)容，從而記住更多的新內(nèi)容，如果每天背誦新的知識點(diǎn)，然后復(fù)習(xí)前幾天學(xué)過的知識，并保證前一天背誦的內(nèi)容，第二天一定會及時復(fù)習(xí)。因為前幾天的內(nèi)容都是剛背過的，所以復(fù)習(xí)時工作量并不大，并且每個知識點(diǎn)都在不斷重復(fù)，所以記憶時也能記得比較牢固。